Trabajar desde casa, la importancia de las pausas activas

Jun 26, 2020 | Informaciones

La Organización Mundial de Salud (OMS) recomienda realizar pausas visuales y musculares como método de descanso .Es necesario que te levantes, te bañes y te vistas como si fueras a ir a tu oficina, este hábito te ayudará a tener una mejor jornada laboral.

La actividad física es un pilar fundamental en la promoción de la salud y en el bienestar de las personas, ya que tiene gran impacto en prevención de enfermedades y mejora la salud cardiovascular, metabólica, cognitiva y emocional.

Sigue estas recomendaciones:

  • Es importante que, al menos dos veces al día, realices una pausa en tu trabajo.
  • Realizar ejercicios, podrías experimentar con los que se realizan con bandas elásticas, con ellas ejercitarás tus músculos de las manos y piernas haciendo pequeñas flexiones.
  • Pausas Mentales: Desconectarse y caminar en la casa, esto es posible al mismo tiempo que se hacen las pausas activas.
  • Pausas Visuales cada 30 minutos: Cierra los ojos de 5 a 10 segundos.

Recuerda estas recomendaciones para vivir el día de una forma activa y ser más eficiente y productivo en el trabajo.

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